Zdrowa dieta dla malucha

Zdrowa dieta dla maluchaMałe dzieci wymagają szczególnej opieki pielęgnacyjnej, ale również żywieniowej; nie można im już drugiego dnia po narodzinach podawać ostrych potraw, gazowanych napojów czy innych pokarmów typowych dla dorosłego człowieka. Takie rzecz są oczywiste i zrozumiałe, jednak mniej oczywistości budzi fakt, że coraz częściej rodzice nie wiedzą, czym powinno się karmić dzieci nieco starsze, które wyrastają już z niemowlęctwa.

Regułą w takich przypadkach jest ustalenie dla dziecka diety zdrowej i smacznej, zróżnicowanej pod względem składników pokarmowych oraz smakowych. Oznacza to oczywiście gotowanie przede wszystkim potraw opartych na świeżych warzywach i owocach, z wyłączeniem tłuszczów zwierzęcych oraz szkodliwych fast-foodów. Rosnącemu dziecku trzeba przede wszystkim wpajać zdrowe nawyki żywieniowe: nie uczyć go podjadania między posiłkami i nie zmuszać do jedzenia tego, co mu zwyczajnie nie smakuje. Warto też zatroszczyć się w jego diecie o odpowiednią ilość produktów zbożowych i mlecznych, dostarczających organizmowi białka oraz wapnia.